jak gif

Hmmm...ogolnie teraz robie trening na mase,a nie wiem za bardzo jak polaczyc sile+mase razem. Co do wyliczen to probowalem wyliczac ale nie wiem czy dobrze mi wychodzi.Obliczalem skrocona droga ktora mi przyblizyl s.m.p.a ,nie bede wliczal calej mojej wagi do zapotrzebowania tylko dam 83kg,zamiast 88 Dobra tutaj moje obliczenia: 83kg x 24 x 1.6 [...]

[...] zakładam temat ponieważ nie wiem w co zainwestować kase na pierwszy cykl wiem ze powiecie ze w diete ale diete mam dopięta Chodzi mi bardziej o skutki uboczne po mecie i po propie jak wiadomo meta bardziej ryje narządy wewnętrzne jak np wątroba a prop nie ale po propie masa która jest zrobiona na takim cyklu jest bardziej stabilna niz po mecie

[...] mnie. Czasem sie zastanawiam nawet czy oni nie są z innej planety Tacy praktyczni i nic im nie trzeba prócz roboty, kasy, żarcia spania i tak naokoło. Wstrętne Wogóle mało mam znajomym, bo ci co byli normalni to sie pochajtali i powyjeżdzali. Pozatym szukam roboty więc narazie ogólnie chcialem wiedziec co i jak, żeby wiedziec od czego zacząć.

No musicie mi uwierzyć, że jak się stanie obok Rafała to jakby słońce zaszło Bydle niesamowite

[...] proporcjach: gram na/kg B-2,9g T-1,0g W-6,7g 3001 kcal BMR-2248+500kcal=2748 wegli nie wiem czy odciac czy tak zostawic,zeby pozniej latwiej bylo dodac te 50-75g? nie wiem jak to liczyc bo np.w piatym posilku mam zwierzecego18g roslinnego bialka 14g razem 30.Z tym,że jak dodam wiecej np.mięcha to mi pokazuje pona 3g/kg??? czy moze byc ta [...]

[...] rząd tylko zrób sobie np. dwa albo trzy przejścia po prostu. Nie obijaj tego worka po wtorkowym treningu bo to nie ma większego sensu. Poza tym tak generalnie to bym sugerował trochę urozmaicić same stacje (np. haki z hantelkami, poruszanie z piłeczką tenisową, jak amsz materac to np. przewroty), jak i sam rozkład o np. siłownię, saunę czy basen.

Carbon, nie wiem jak teraz wygląda sytuacja na rynku dziewczyn poniżej 20 roku życia więc się nie wypowiem Widzę, że wrzuciłeś wzgórze, świetny kawałek, aż sobie włączyłam i od razu przypomniał mi się utwór 'język polski', rewelacja

Ja tez robie tak z 6-7 m nabieg, a wystawe musze miec do przodu, bo z takiej na 3 m zazwyczaj moge tylko kiwnac. Poza tym granie swieczki na 2 linie jest bez sensu, po co wystawiac na 2 linie i atakowac przy dobrym bloku? Wtedy skuteczniej jest wystawic np skrzydlo. Im szybciej oduczysz sie wbijania gwozdzi, tym lepiej. Jak bedziesz wszystko [...]

[...] mam neta w domu :D Ale w tel: 1. google maps 2. voip w komorce wypas bo dozwnisz kiedy i skad chcesz tanio! A nie tylko do polski bo dzownie glownie do uk! Wiec nie wiem jaka masz stawke do UK na kom ale w o2 to byla taka stawka ze po 3 minutach rozmowy 0 na koncie. 3. przegladarka w uzyciu jest non stop (kolejka na poczcie, sobie googluje) [...]

Siema kupiłem faiera Repsolek jest hehe jak będ emiał czas to wstawię foto pociechy hehe a teraz idę w kime.. bo padniety jestem :)

[...] bede na silowni od otwarcia do zamkniecia dzien w dzien" Nie, 3x w tygodniu, po ok. 1,5h. kurva chlopaku nie wydasz na silownie ani grosza wiecej w tym czasie robiac jak napisalem!!! Chyba widze problemy z matematyką Ja Ci to w takim razie rozpiszę. Jak bede robił przerwe to: Dzis mam ostatni trening, a potem tydz przerwy. Do 8.12 [...]

Tak, wystarczy. Może być i za 10 zł, bo taki kupywał mój brat, ale wyginają się jak łapiesz na środku

No właśnie aż 3 dzienniki jak przystało na 3-bojstę W każdym byłem Moc widzę przybywa, będzie ciekawie w Puławach

Dokładnie Solaros jak piszesz Ale powiem Ci ze sa ludzie ktorzy bez spalacza nawet nie zaczna redukcji gdyz twierdza ze na ona sensu. Podobnie w przypadku kreatyny ktora wg wielu tylko przeszkadza, nawet w lekkiej redukcji. Nagralem kilka filmow z wczorjaszego treningu. Postaram sie je dzisiaj wrzucic razem ze zdjeciami.

powiem tak normalnie przy twoim stopniu zaawansowania potrzebach itd nie bylo by sensu ale jak dla ciebie nie robi roznicy miec 10tys a nie miec wiec wiadomo ze zrobisz lepszej jakosci miecho trudniej ci bedzie sie zatluscic i odmlodniejesz zmarszczki ci nie przybeda itd takrze jak srasz kasa to bijj i nie marodz

No Mamed ci tu odpisze jak nic

o kvrwa...... a poza tym to musi wam sie chyba nudzić że ciągle z nim dyskutujecie Chociaż Olek powiedział że traktuje to jak misję, a jak misja to misja - nie ma zlituj.....

Z tym progresem to na początku myślałam, że jak obecny ciężar stanie się znacząco "lżejszy" to wtedy należy dorzucić, tylko że po kilku treningach niektóre ciężary wcale nie wydawały się lżejsze, więc na jakikolwiek progres trzeba byłoby czekać i czekać nie wiadomo ile. Dlatego trochę zmieniłam podejście. I zaległe: Wtorek, 16.11.2010, [...]

[...] do następnego treningu naprawią. Ogólnie trening uważam za udany Pompa była masakralna ale ja wiem prze co Wsypałem 2,5 miarki Co do smaku i rozpuszczalności Smak mulisty jak dla mnie , czułem się jakbym pił gainera. Do rozpuszczalności nie mam zarzutów.Mimo wszystko pompa 5/5 Ja podchodzę do tego że ma działać a nie smakować więc jestem [...]

[...] HRmax= 182 __ 1. wszyskie meskie, 16x laweczka, 9,8x stepper, 1x klasyczna meska pompka 2. ostatnio spalone 60kgx5, dzis poszlo... 3. probowalam z 9kg ale cinko 4. tak samo jak w przysiadzie 5. cieezko 6. no comments, przedramiona blagaja o litosc niestety sobota rano - wszystkie maszyny zajete, stad brak interwalow miedzy cwiczeniami... po [...]